Υγιεινές συνήθειες στη χρήση τών υπολογιστών

[Στέλιος Ε. Παππάς]

     Η χρήση κινητών συσκευών για αναψυχή ή για εργασία μπορεί να σας φέρει πολλά οφέλη,
αν υιοθετήσουν υγιεινές συνήθειες με τη χρησιμοποίηση τους ως ορθή στάση του σώματος,
τακτικά διαλείμματα και μια σωστή ρύθμιση του εξοπλισμού.

Όποτε μπορείτε, σας προτείνουμε:
√ Αν χρησιμοποιείτε φορητό υπολογιστή σας στον καναπέ:
• Να διακόπτουν συχνότερα γιατί είναι η καλύτερη στάση για την πλάτη.
• Προσπαθήστε να έχετε την πλάτη σας ίσια και υποστηρίζονται σε ένα μαξιλάρι.
√ Για την ανακούφιση από την ένταση των μυών στο λαιμό:
• Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα που σας επιτρέπει να έχετε ίσια την πλάτη σας σε 90 μοίρες

http://www.youtube.com/watch?v=jbV5dGvJWyo